“Konsequent ist, wer sich selber mit den Umständen wandelt."
Winston Churchill
Ernährungspsychologische
Beratung und Therapie
Ernährungs-psychologische
Beratung und Therapie
Hast Du schon einmal bemerkt, wie sehr unsere Emotionen unsere Essgewohnheiten beeinflussen?
Hast Du schon einmal bemerkt,
wie sehr unsere Emotionen unser
Essgewohnheiten beeinflussen?
Seelenleid kann dazu führen, dass wir uns ungesund ernähren und in einen Teufelskreis aus emotionalem Essen geraten.
Was bedeutet Psychologische Ernährungstherapie?
Stelle Dir vor, wie befreiend es sein könnte, wenn Du Deine Emotionen nicht mehr durch ungesundes Essen betäuben müsstest, sondern stattdessen lernst, auf eine achtsame Art und Weise mit ihnen umzugehen. Psychologische Ernährungstherapie basiert auf einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz, der die Verbindung zwischen Ernährung und psychologischem Wohlbefinden herstellt und als unzertrennliches, wechselseitig aufeinander wirkendes System betrachtet. Sie ist der Schlüssel, um Deine Beziehung zu Essen und Emotionen zu verstehen und diese zu verändern.
Durch meine akademischen Ausbildungen in den Fachgebieten der Diätologie, Psychologie und Psychotherapie zählt auch die Ernährungspsychologie zu meinen Arbeitsbereichen. So kann ich mich nicht nur Deinen Ernährungsgewohnheiten widmen, sondern auch das komplexe Zusammenspiel von biologischen, psychologischen, sozialen und emotionalen Einflüssen berücksichtigen. Dadurch kann ich Dir eine individuelle und ganzheitliche Betreuung anbieten, dessen Ansatz, Körper, Geist und Seele, gleichermaßen berücksichtigt. Darüber hinaus biete ich Dir auch eine umfassende Betreuung, die auf die Ursachen und Auslöser Ihrer Essverhaltensweise eingeht.
Gemeinsam erforschen wir die emotionalen Zusammenhänge Deiner Essgewohnheiten und entwickeln individuelle Strategien, die auf Dich persönlich maßgeschneidert sind, um hinderliche Muster zu durchbrechen und nachhaltige Veränderungen zu fördern. Du erlangst einen neuen Zugang Deinen Körper zu respektieren und zu achten.
Psychologische Ernährungstherapie ist keine herkömmliche Ernährungsberatung in der Du einen Diätplan für Dein Wunschgewicht erhältst, sondern sie widmet sich der Identifikation und Bewältigung von emotionalen Auslösern für ungesundes Essverhalten, wie z.B. emotionales Essen, Essattacken oder Heißhungerattacken. Durch die Integration von psychologischen Ansätzen wie Achtsamkeit, Stressmanagement, emotionaler Regulation und Verhaltensänderungstechniken unterstütze ich Dich dabei, Deine Beziehung zur Nahrung zu verbessern und ein langfristig gesundes Essverhalten zu entwickeln.
Ich bin überzeugt davon, dass wahre Veränderung nur möglich ist, wenn alle Aspekte unserer Existenz in Einklang gebracht werden.
Emotionales Essen erkennen und bewältigen!
Essen als Weg zur inneren Balance!
Achtsamkeit im Umgang mit Essen!
Ernährungspsychologische Beratung
Ernährungs-psychologische
Beratung
Dieses Angebot ist ideal für Menschen, die:
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Ihr Essverhalten und persönlichen Ernährungsmuster verbessern möchten, um eine positive Veränderung herbeizuführen.
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Den Wunsch verspüren, sich aus der Gedankenspirale rund um Essen und Nicht-Essen zu befreien.
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Gelegentliche Heißhungerattacken überwinden wollen, um ein ausgewogenes Verhältnis zum Essen zu entwickeln.
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Nach unzähligen Diäten endlich zu einem gesunden und normalen Essverhalten zurückfinden möchten.
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Eine angstfreie und zwanglose Beziehung zum Essen anstreben.
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Lernen möchten, wieder auf ihre natürlichen Signale von Hunger und Sättigung zu hören.
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Den Weg zu individuellen Richtlinien für eine ausgewogene Ernährung erforschen möchten.
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Eine ehrliche und respektvolle ernährungsmedizinische Betreuung erwarten, die auf Gesundheit, Nachhaltigkeit und Bewegung setzt, und abgestimmt auf Ihren individuellen Lebensstil und Körper ist.
Konkrete Zielperspektiven
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Körperakzeptanz
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Restriktive Denkmuster erforschen und modifizieren
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Strukturierung der Mahlzeiten
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Prävention von Heißhungerattacken
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Effektive Bewältigung von Rückfällen
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Wahrnehmen von Hunger und Durst, Appetit und Sättigung
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Fehlende Motivation überwinden
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Gesunder Umgang mit bestimmten Lebensmitteln
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Zweifel an Portionsgrößen beseitigen
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Sorgenfreies Essen in Gesellschaft
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eine neue Wahrnehmung Ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens
Für eine umfassende Begleitung und um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, empfehle ich mindestens 5 Behandlungsgseinheiten in Anspruch zu nehmen. Im Verlauf unserer Gespräche werden wir gemeinsam die nächsten Schritte ausarbeiten und besprechen.
Diese Option ist nichts für
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Menschen, die sich lieber im tristen Gleichklang suhlen und wie ein geordneter Fisch durchs Leben blubbern.
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Couch-Potatoes, die auf dem Sofa festgewachsen sind und die nur nach vorgefertigten Ernährungsplänen lechzen, ohne den Mut zu haben, aufzustehen, um langfristige Veränderung zu erfahren.
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Diät-Aficionados, die nach dem geheimen Zaubertrank für die ultimative Gewichtsabnahme fahnden.
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Turbo-Typen, die meinen, ihre Ernährungsprobleme in Rekordzeit lösen zu können und am Schnellserviceschalter seelische Heilung erwarten.
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Geizige Knauserköpfe, die keinen Cent für ihre Gesundheit investieren wollen, aber gleichzeitig auf magische "Spar-Heilungen" hoffen.
Ernährungspsychologische Therapie
Ernährungs-psychologische
Therapie
Dieses Angebot ist besonders geeignet für Menschen mit folgenden Merkmalen:
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Essstörungen
Adipositas, Binge Eating, Vermeidende/Restriktive Nahrungsmittelzufuhrstörung, Purging, Orthorexie, Begleitung von Abnehmprozessen mit Fokus auf langfristige Wirksamkeit und Nachhaltigkeit.
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Gewichtsveränderungen
Schneller Gewichtsverlust oder -zuwachs ohne ersichtlichen Grund.
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Unkontrollierte Essgewohnheiten
Heißhungerattacken, übermäßiges Essen oder extrem geringe Nahrungsaufnahme.
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Körperbildstörungen
Eine verzerrte Wahrnehmung des eigenen Körpers, die zu einem intensiven Verlangen nach Gewichtsveränderungen führt.
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Übermäßige Bewegung
Zwanghaftes Trainieren oder übermäßige körperliche Aktivität.
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Soziale Isolation
Rückzug von sozialen Aktivitäten, besonders solchen, die Essen involvieren.
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Intensives Beschäftigen mit Essen, Gewicht und Körper
Übermäßiges Denken über Essen, Kalorien, Gewicht und Körperform.
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Ritualisiertes Essverhalten
Strenge Rituale beim Essen, wie bestimmte Essenskombinationen oder exakte Zubereitung.
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Verleugnung oder Verharmlosung
Leugnen von Problemen mit dem Essverhalten oder Herunterspielen von drastischen Gewichtsveränderungen.
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Geringes Selbstwertgefühl
Übermäßige Selbstkritik bezüglich des eigenen Aussehens und Gewichts.
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Körperliche Symptome
Neben den psychologischen Symptomen können auch physische Anzeichen wie Haarausfall, brüchige Nägel oder Schwindel auftreten.
Grundlegende Schlüsselfragen an Dich:
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Welchen Leidensdruck empfinde ich?
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Kann ich mir vorstellen, Unterstützung von einem Therapeuten oder einem Therapeutenteam anzunehmen und die empfohlene Therapie umzusetzen?
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Wie sehr bin ich motiviert mein Verhalten zu ändern und positive Veränderungen anzustreben?
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Habe ich realistische Erwartungen an den Therapieprozess und bin ich bereit, aktiv an meiner Genesung teilzunehmen?
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Ist jetzt der richtige Zeitpunkt um mit einer Therapie zu beginnen?
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Bin ich bereit, die Verantwortung für meine Gesundheit zu übernehmen und die erlernten Fähigkeiten in meinen Alltag zu integrieren?
Die Basis für einen erfolgreichen Verlauf der psychologischen Ernährungstherapie liegt in der Klärung dieser Fragen, wobei eine aufgeschlossene Haltung, realistische Erwartungen und eine aktive Beteiligung von entscheidender Bedeutung sind.
Im Einklang mit den gemeinsamen Zielen von Patient und Therapeut kann die Planung und Umsetzung der Therapie beginnen. Erst dann können wir einen Weg gestalten, der auf gegenseitigem Vertrauen und Verständnis beruht.
Ernährungstherapie ist Teil eines integrativen Behandlungskonzeptes
Medizinische Betreuung
Ernährungstherapie
Psychotherapie
Körpertherapie
Die enge Zusammenarbeit der Therapeuten im Rahmen eines interdisziplinären Ansatzes erweist sich als äußerst vorteilhaft für den gesamten Verlauf der Behandlung. Die gemeinsame Abstimmung und der gegenseitige Austausch verschiedener therapeutischer Perspektiven ermöglichen nicht nur eine umfassende Betrachtung Ihrer individuellen Bedürfnisse, sondern fördern auch einen ganzheitlichen Behandlungsansatz. Diese kollaborative Herangehensweise schafft einen Raum für Synergien zwischen den verschiedenen Fachgebieten, was letztendlich zu einer effektiveren und unterstützenderen Therapieerfahrung führt.
Lass uns ein privates Gespräch führen.
BEHANDLUNGSABLAUF
BEHANDLUNGS-ABLAUF
Erforschung der Essgewohnheiten
Während eines ausführlichen Erstgesprächs (90 Minuten) erkunden wir gemeinsam Deine Essgeschichte, Essgewohnheiten und Muster, und identifizieren hinderliche Verhaltensweisen um ein umfassendes Bild des individuellen Istzustandes zu erhalten.
Zielsetzung und Therapieplan
Anhand des Erstgesprächs werden realistische und individuelle Ziele für die Therapie definiert. Dies können beispielsweise die Verbesserung der Essgewohnheiten, die Verhaltensänderung von emotionalem Essen oder die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens sein. Zielbasiert wird ein Therapieplan entwickelt, der die Vorgehensweise, die Methoden und den zeitlichen Rahmen der Therapie festlegt.
Verhaltensänderung
Erkennen von individuellen Essmustern, Glaubenssätzen und emotionalen Triggern, die das Essverhalten beeinflussen. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit diesen Aspekten kann ein tieferes Verständnis für das eigene Essverhalten und die zugrundeliegenden psychologischen Prozesse entwickelt werden. Individuell angepasste Strategien zur Verhaltensänderung werden gemeinsam entwickelt.
Unterstützung und Begleitung
Dies umfasst regelmäßige Therapiesitzungen, in denen der Therapieverlauf reflektiert, Fortschritte besprochen und neue Herausforderungen angegangen werden. Betreuung bei Fragen, Unsicherheiten oder Rückschlägen. Unterstützung und Motivation auf dem Weg zu einer gesunden Essweise und einem positiven Essverhalten.
Das erwartet Dich:
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Persönliche Betreuung und individuelle Zielbestimmung
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Eine umfassende Analyse Ihres Essverhaltens
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Auswertung des Essprotokolls
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Maßgeschneiderter Therapieplan, individuell auf Dich zugeschnitten
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Interaktive Übungen zur Unterstützung Ihres Fortschritts
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Unterlagen und Arbeitsmaterialien zur persönlichen Anwendung
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Empfehlenswerte Links und Literatur zur Vertiefung Ihres Wissens
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Umfassende Herangehensweise für die Verwirklichung Deiner Ziele: Wir legen den Schwerpunkt auf Ernährung, Essgewohnheiten, Selbstfürsorge und Akzeptanz des eigenen Körpers.
HÄUFIGE GESTELLTE FRAGEN
Sitzungen in der Praxis
In der geschützten Atmosphäre meiner Praxis in Arad, Rumänien (die Praxis in Wien bleibt vorerst geschlossen) können wir gemeinsam an Ihren Anliegen arbeiten. Hier steht uns ein ruhiger Raum zur Verfügung, der eine konzentrierte und ungestörte Auseinandersetzung mit Ihren Themen ermöglicht. Durch bewährte ernährungstherapeutische Methoden und individuelle Ansätze schaffen wir gemeinsam einen Rahmen, in dem Veränderung und persönliches Wachstum stattfinden können.
Interventionen außerhalb der Praxis
Ernährungstherapeutische Unterstützung kann auch direkt im gewohnten Lebensumfeld stattfinden, beispielsweise bei Ihnen zu Hause, im Park oder in einem ganz bestimmten Umfeld – also auch dort, wo die Herausforderungen unmittelbar erlebt und bearbeitet werden können. Für Termine außerhalb der Praxis empfiehlt sich in der Regel eine Doppeleinheit. Zusätzlich wird eine Pauschale für Fahrtkosten berechnet.
Online-Sitzungen
Ich biete auch Sitzungen online an, sodass Sie flexibel und ortsunabhängig Unterstützung erhalten können. Die virtuelle Therapie ermöglicht einen geschützten Raum für Ihre Anliegen, bequem von zu Hause aus.
Therapeutische Begleitung über Grenzen hinweg
In besonderen Ausnahmefällen biete ich auch die Möglichkeit an, Intensivtherapien persönlich vor Ort im Ausland durchzuführen. Für weitere Informationen stehe ich gerne auf Anfrage zur Verfügung.
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und beinhaltet die Erarbeitung eines groben Konzepts für den weiteren Verlauf der Behandlung. Das Erstgespräch bietet nicht nur die Gelegenheit, sich kennenzulernen, sondern auch einen Raum für offenen Austausch, um gemeinsam zu entscheiden, wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann. Es geht hier auch darum, gemeinsam zu entscheiden, ob eine Zusammenarbeit für uns beide passend ist und Sinn macht.
Weiters klären wir auch die Modalitäten der Bezahlung - sei es in Form von Behandlungsblöcken oder wöchentlichen Zahlungen. Gleichzeitig legen wir fest, in welchem Rhythmus wir uns treffen möchten, sei es wöchentlich oder mit etwas größeren Abständen.
Im Zuge der ernährungspsychologischen Behandlung nehme ich mir die Zeit für eine umfassende Analyse Ihres Ernährungsverhaltens, Ihrer Krankengeschichte und Ihres täglichen Lebens. Durch diese detaillierte Anamnese erhalte ich einen fundierten Einblick in Ihre gegenwärtige Ist-Situation. Basierend auf diesen Informationen entwickele ich eine maßgeschneiderte Beratung bzw. Therapie für Sie, die nicht nur Ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse berücksichtigt, sondern auch den ernährungspsychologischen Aspekt einbezieht. Ich richte mich vollkommen nach Ihren persönlichen Bedürfnissen aus. Zusammen entwickeln wir Strategien, um eine ausgewogene Ernährung passend zu Ihren individuellen Anforderungen erfolgreich in Ihren Alltag zu integrieren.
Wir planen gemeinsam die nächsten Schritte und legen das Intervall unserer Treffen fest. Während unserer Sitzungen besprechen wir Ihre Fortschritte, den Verlauf der Übungen, teilen wöchentliche Inputs und führen gemeinsame Übungen durch. Folgetermine werden gemeinsam am Ende einer Einheit vereinbart.
Das Erstgespräch dauert 90 Minuten, während jede anschließende Sitzung eine Dauer von 50 Minuten hat.
Da die ersten Einheiten besonders intensiv sind, gilt auch für das 90 minütige Erstgespräch ein reguläres Honorar.
… so kurz wie möglich und so lange wie nötig. Je nach Ihren individuellen Zielen, Bedürfnissen und Ihrer aktuellen Ausgangssituation kann die Betreuungsdauer von einer einzelnen Beratungssitzung bis zu einer langfristigen Ernährungstherapie variieren. Häufig kann bereits ein klärendes Gespräch zur Strukturierung beitragen und die nächsten Schritte aufzeigen. Für eine umfassende Begleitung und um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, empfehle ich jedoch mindestens 5 Behandlungsgseinheiten in Anspruch zu nehmen. Die Wahl liegt immer bei Ihnen.
Es kann sein, dass die Intervalle zwischen den einzelnen Einheiten relativ kurz gehalten werden (wöchentlich) oder auch länger (alle 2–3 Wochen) – dies entscheidet der Klient. Es ist oft sinnvoll, zu Beginn mindestens 2–3 Behandlungseinheiten pro Monat in Betracht zu ziehen, um einen effektiven Fortschritt zu gewährleisten.
Nach Abschluss jeder Einheit vereinbaren wir in gemeinsamer Abstimmung die Termine für die nachfolgenden Sitzungen.
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Persönliche Betreuung und maßgeschneiderte Zielsetzung
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Detaillierte Analyse Ihres Essverhaltens
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Ernährungscoaching
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Evaluierung des Essprotokolls
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Durchführung wissenschaftlich geprüfter Testverfahren
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Individualisierter Therapieplan, speziell auf Sie abgestimmt. Ich erstelle keine Ernährungspläne mit Kalorienangaben!
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Interaktive Übungen zur Förderung Ihres Fortschritts
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Bereitstellung von Unterlagen und Arbeitsmaterialien für den persönlichen Gebrauch
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Empfehlenswerte Links und Literatur zur Vertiefung Ihres Wissens
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Umfassender Ansatz zur Verwirklichung Ihrer Ziele: Fokus auf Ernährung, Essgewohnheiten, Selbstfürsorge und Körperakzeptanz.
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Fortlaufende Begleitung, bis Sie das Vertrauen gewonnen haben, Ihren Weg allein zu gehen.
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Klassische Ernährungsberatungen
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Erstellung individueller Ernährungspläne mit Kalorienangaben
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Diagnosestellungen und Gutachtenerstellung
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Medizinische Tests und Labordiagnostik
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Betreuung von Kindern unter 14 Jahren
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Empfehlung von Crashdiäten, Diätpillen oder Diätshakes
Deutsch, Englisch oder Rumänisch
Erstgespräch: € 150 (90 Minuten)
Folgetermine: € 120 (50 Minuten)
Um Ihren ersten Termin zu vereinbaren, stehen Ihnen verschiedene Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung. Sie können gerne das Kontaktformular weiter unten auf meiner Website nutzen, mir eine E-Mail schreiben oder mich telefonisch kontaktieren.
Danach vereinbaren wir einen Termin für ein Erstgespräch, das 90 Minuten dauert. Während dieses Gesprächs besprechen wir Ihre Anliegen, wobei ich einen ersten Einblick in Ihre Ziele erhalte, und klären unter anderem auch die Rahmenbedingungen. Gemeinsam evaluieren wir die Möglichkeiten einer Zusammenarbeit und entscheiden, ob wir gemeinsam den Weg der Veränderung beschreiten wollen.
Wenn vereinbarte Termine aus irgendeinem Grund nicht wahrgenommen werden können, bitte ich um schriftliche Absage oder Verschiebung mindestens 24 Stunden im Voraus. Bei verspäteter oder ausbleibender Absage wird die vereinbarte Zeit in Rechnung gestellt.
Es kann immer etwas dazwischenkommen, das verstehe ich natürlich. Dennoch möchte ich darauf hinweisen, dass ich im Anschluss Folgetermine habe, die ich pünktlich wahrnehmen muss. Bei Zuspätkommen kann ich die versäumte Zeit leider nicht nachholen und die Therapieeinheit verkürzt sich dementsprechend. Dennoch werden wir die verbliebene Dauer der Sitzung optimal nutzen. Ungeachtet dessen behalte ich mir vor, die gesamte Einheit in Rechnung zu stellen.
Verpassen Sie also nicht die Gelegenheit, pünktlich zu sein – denn Pünktlichkeit ist die feine Kunst, das Chaos des Alltags zu bändigen.
Es ist mir ein Anliegen, Ihnen während der Sitzung einen geschützten Rahmen zu bieten, indem Sie frei von sich erzählen können.
Als Diätologe unterliege ich der medizinischen Schweigepflecht. Als klinischer Psychologe und Psychotherapeut unterliege ich aufgrund der Ethikrichtlinien für meine Berufsgruppen und des Psychologengesetzes ebenfalls der gesetzlichen Schweigepflicht.
Bitte Fragen Sie bei Ihrer Krankenversicherung nach ob ernährungspsychologische Behandlungen im Leistungskatalog Ihrer Versicherung bzw. privaten Zusatzversicherung enthalten sind.
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Ich werde mich so bald wie möglich zwecks Terminvereinbarung bei Dir melden. Schriftliche Anfragen bearbeite ich in der Regel innerhalb von
48 Stunden.
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